(资料图片仅供参考)

1、吃粗纤维可以缓解便秘，但最快的方法是外用凯塞露，这是最快的方法，可以立即缓解便秘。

2、平时可以吃红薯、芹菜、豆类等高蛋白食物，改善肠道蠕动，加速肠道蠕动，促进排便。

3、对于老年人来说，便秘更多的时候是因为运动少或者食物少。

4、所以，对于便秘，除了药物治疗，食疗等。

5、需要适当的运动来缓解便秘的症状。

6、同时也可以每天锻炼肺活量来对应便秘的状态。

7、从中医的角度来说，肺和大肠是表里。

8、肺活量好，排便自然，无忧无虑。

9、通常情况下，按摩肚脐可以缓解便秘的症状。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。