(资料图)

1、骨盆前倾是一个常见的姿势问题。

2、如果腰和墙之间最大的空隙能用拳头或更多的拳头填满，也证明骨盆是前倾的。

3、骨盆前倾的第一个训练动作是拉伸臀屈肌。

4、可以单膝前倾，另一条腿尽量向后伸展，重心尽量放在前腿。

5、二是深蹲。

6、做深蹲的时候，背部一定要挺直，眼睛要直，双脚分开，脚尖要外展。

7、另外，用力拉，锻炼腹肌，也能有效改善骨盆前倾。

本文到此结束，希望对你有所帮助。